Wenn Sie das hören müssen …

Ich habe in letzter Zeit mehrere Nachrichten von Lesern erhalten, die meine Spinnensinne zum Kribbeln bringen.

Hier ein paar Beispiele:

„Ich trainiere seit 16 Wochen dreimal pro Woche. Es läuft gut und ich sehe Veränderungen, aber ich bin mir nicht sicher, ob meine Fortschritte gut genug sind oder was mir fehlt.“

„Ich mache mir Sorgen, dass meine Ziele nicht spezifisch genug sind. Ich fühle mich ein bisschen verloren und es gibt so viel zu bedenken. Ich bin mir nicht sicher, ob ich alles richtig gemacht habe.“

Es spiegelt eine Frage wider, über die ich bereits gesprochen habe: Wie sieht eigentlich „ausreichend“ Fitness aus?​?

Es ist Normal diese Fragen zu stellen. Wir alle sehnen uns nach der Gewissheit, dass das, was wir tun, tatsächlich wichtig ist.

Und wenn Sie nach einem Ort suchen, an dem Sie beginnen oder sich neu kalibrieren können, dann ist der Nerd Fitness Starter Guide​ verfügt über einige großartige Frameworks, die Ihnen den richtigen Weg weisen.

Was aber, wenn unsere Ängste von einer davon besessenen Fitnessbranche ausgenutzt werden? Optimierung – Sich auf Details konzentrieren und deren Bedeutung übertreiben? Und als Magic: the Gathering-Nerd verstehe ich es. ICH Liebe Ich kümmere mich um die Details und verfeinere das System.

Aber wenn wir uns zu sehr auf „perfekt“ konzentrieren, können wir aus den Augen verlieren, wie wirkungsvoll die grundlegenden Dinge wirklich sind. Und wie unglaublich FANTASTISCH es ist, dass Sie bereits an diesen Stücken arbeiten. Versteh mich nicht falsch. Meine Botschaft lautet nicht: „Machen Sie sich keine Sorgen! Machen Sie einfach die Grundlagen.“

Für so viele Menschen, mit denen ich spreche, ist es Folgendes: Du machst das schon großartig.

Wenn Sie einige Anpassungen vornehmen möchten, ist das großartig, aber stellen Sie sicher, dass Sie dies tun Auch Feiern Sie das Fundament, das Sie bauen. Fitness sollte kein Grund mehr sein, sich schlecht zu fühlen.

Die meisten von uns müssen bereits so viel unter einen Hut bringen: Arbeit, Zuhause, unvollkommene Zeitpläne und begrenzte Zeit und Energie.

Je mehr Menschen ich spreche, desto klarer wird mir, dass die meisten Menschen nicht mehr Informationen brauchen – sondern Bestätigung und Klarheit: Dass sie auf dem richtigen Weg sind. Dass sie genug tun. Das Sie sind genug.

Und oft entsteht diese Klarheit dadurch, dass man versteht, was man kann loslassennicht was Sie sonst noch hinzufügen müssen.

Wenn Sie ein paar Mal pro Woche Krafttraining machen, tagsüber kurze Bewegungspausen einlegen oder jede Woche ein paar Stunden allgemeiner Aktivität nachgehen, dann tun Sie es bereits so viel Gutes.

Alles andere? Details.

Natürlich kann es Spaß machen, sich in den Details zu verlieren, aber nicht auf Kosten des Feierns dessen, was man bereits erreicht hat.

Jeder Repräsentant. Jede Gehpause. Jeder kleine Sieg.

Es zählt alles.

-Matt