3 Dinge, die wir in 8 Jahren Coaching gelernt haben

Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Sie bis zum Ende ein wichtiges Update über Nerd Fitness Coaching lesen!

In den letzten 8 Jahren hatten wir Tausende von Gesprächen mit Kunden, Rebellen und Community -Mitgliedern.

Wir haben Umfragen durchgeführt, Antworten gelesen und eng auf das zugehört, mit dem die Menschen zu kämpfen haben.

Immer wieder standen Variationen von drei Aussagen.

• “Sag mir einfach, was ich tun soll.”
• “Ich muss Anzeichen von Fortschritten sehen.”
• “Ich kann nicht motiviert bleiben.”

Jedes von diesen enthüllt eine zugrunde liegende Gefahr, in die ich sehe, dass Menschen fallen, und ich möchte Ihnen helfen, die gleichen Fehler zu machen!

“Sag mir einfach, was ich tun soll.”

Fallstrick: Übermäßig restriktive Pläne, die Sie ausbrennen lassen

Need: Klarheit, die zu Ihrem Leben passt

Leute, mit denen ich spreche, fühlen sich überfordert und überladen.

Sie haben bereits eine Tonne auf ihrem Teller mit Arbeit, Familie und anderen Verantwortlichkeiten.

Kein Wunder, dass es einen starken Wunsch gibt, dass jemand einfach die Dinge vereinfacht!

Aber es fällt nach hinten, wenn es zu Plänen führt, die nicht gut zu Ihrem Leben passen.

Übungen, die nicht das richtige Niveau, restriktive Speisepläne und Zeitpläne sind, die davon ausgehen, dass Sie die ganze Zeit und Energie in der Welt haben, lassen Sie nur auf Platz eins ausgebrannt und zurück.

Wir haben gelernt zu betonen Passform und Flexibilität Erste.

Auf diese Weise erhalten Sie Klarheit in den nächsten Schritten und stellen gleichzeitig sicher, dass es genügend Flexibilität gibt, um es gut für Sie zu machen. ❤️

“Ich muss Anzeichen von Fortschritten sehen.”

Fallstrick: Springen Sie von einem Programm zum nächsten

Bedarf: Mehrere Ebenen von Rückkopplungsschleifen

Veränderung ist schwer.

Und es ist noch schwieriger, wenn es sich anfühlt, als würden Sie Ihre Räder drehen und nirgendwo hinkommen! Ich wette, viele von uns haben ein neues Training oder ein neues Ernährungsprogramm gestartet, nur um auf die Skala zu treten oder in den Spiegel zu schauen und sich entleert zu fühlen und wie nichts passiert.

Das kann zu einem Programmhüpfen führen – von einer Sache zu einer anderen zu springen, so schnell ist es schwierig, ihre Effektivität zu bewerten.

Fitness ist wie investieren: Die größten Renditen brauchen Zeit!

Also so ist es, wie wir das angehen: Wir verfolgen beide Anstrengung und Ergebnisse.

• Bemühung: Workouts abgeschlossen, Gewohnheiten praktiziert, Konsistenz
• Ergebnisse: Kraftgewinne, Körperzusammensetzung, leichter durch Ihren Tag, Schlafqualität, Energieniveaus usw.

Siege in Konsistenz sind ein früh Form des Fortschritts. Sie sind der erste Schritt, um zu bewerten, ob ein Programm gut zu Ihnen passt.

Ergebnisse in den Ergebnissen kommen später, sind jedoch immer noch wichtig zu berücksichtigen, wenn Änderungen bewertet werden, die vorgenommen werden müssen.

Einige Werkzeuge, die wir gerne jederzeit erreichen:

• ​Glas von Awesome​ (Bemühung): Jedes Mal, wenn Sie eine Wahl treffen, fügen Sie dem Glas einen Marmor (oder eine Notiz) hinzu. Beobachten Sie, wie sich die Siege stapeln.
• ​Vergrößern Sie Sitzungen​ (Ergebnisse): Legen Sie einen Rhythmus (wir empfehlen alle 2-6 Wochen), um Ihre Fortschritte zu bewerten. Dies hindert Sie daran, die Dinge zu schnell anzupassen und gleichzeitig klare Check-in-Punkte zu geben, um Änderungen vorzunehmen.

Wenn Sie in jedem dieser Bereiche Feedback -Schleifen haben, wird es einfacher, selbstbewusst und geduldig zu bleiben. 🙌

“Ich kann nicht motiviert bleiben.”

Fallstrick: All-OR-oder-nichts-Denken

Bedarf: Systeme, die Konsistenz unterstützen

Dies ist der große. Das Leben wird chaotisch. Die Leute werden krank, die Arbeit läuft zu spät, Chaos passiert.

Es ist leicht, sich vom Kurs abzuheben und uns selbst und unsere mangelnde Motivation dafür zu beschuldigen, dass wir die Dinge nicht durchsehen können.

Dies führt zu viel all-oder-nichts-Denken.

Entweder sind wir alle in (und die Dinge laufen großartig!), Oder wir werden vom Kurs abgeschlagen und haben Mühe, wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

So vermeiden Sie diese Fallstricke:

Je mehr Sie die Implementierung dieser Systeme üben, desto einfacher wird es, die Dynamik aufrechtzuerhalten. 💪

Schnelle Checkliste

Wenn Sie sich Ihren eigenen Plan ansehen, fragen Sie sich:

Und wenn Sie bei der Implementierung dieser Strategien helfen möchten, ist jetzt eine gute Zeit, um sich Nerd Fitness Coaching anzuschließen!

Zum ersten Mal seit 8 Jahren werden wir nach dem 31. Oktober 2025 die Preise für neue Kunden von Nerd Fitness Coaching erhöhen.

Aktuelle Kunden sind nicht betroffen.

Ab dem 1. November erhöht sich der monatliche Basissatz von 197 auf 297 USD.

Die Änderung spiegelt 8 Jahre Verbesserungen wider, die wir als Programm vorgenommen haben, in unserer benutzerdefinierten App investiert haben, und unser Engagement für die Einstellung und Beibehaltung der besten Trainer in der Galaxie. 🤘

Wenn Sie über den Beitritt nachgedacht haben, können Sie immer noch den $ 197/monatigen Preis einspeichern, wenn Sie sich anmelden Freitag, 31. Oktober 2025.

​Unser Team​ Würde gerne mit Ihnen chatten, um zu sehen, ob Coaching die richtige Passform ist!

-Matt